近年、婚活市場はますます活発になっていますが、「なかなか結婚できない」「婚活がうまくいかない」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。実際、婚活が長引いてしまうと、精神的にも疲れやすくなり、最終的には「婚活をこじらせる」状態に陥ることもあります。
本記事では、婚活をこじらせる原因と、その解決策について詳しく解説していきます。
婚活をこじらせるとは？
「婚活をこじらせる」とは、結婚したい気持ちはあるのに、何らかの原因で婚活が長引いてしまったり、理想と現実のギャップに苦しんでしまったりすることを指します。
こじらせてしまうと、自分に自信がなくなったり、婚活そのものが嫌になったりして、最終的には婚活を諦めてしまう人もいます。しかし、こじらせる原因を知り、適切な対処をすれば、状況を改善することは十分に可能です。
婚活をこじらせる主な原因
1. 理想が高すぎる
婚活が長引く理由の一つに「理想の相手に出会えない」というものがあります。もちろん、自分が求める条件を持つ相手を探すことは大切ですが、あまりにも高い理想を持ちすぎると、なかなかマッチする人が見つからず、婚活が難航してしまいます。
理想が高くなりがちなポイント
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年収が高い人がいい
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高学歴でないと嫌
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容姿が完璧であることを求める
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相手にすべてを合わせてもらいたい
婚活において「妥協する」というのは、決して悪いことではありません。「絶対に譲れない条件」と「妥協できる条件」を明確にしておくことが大切です。
2. 婚活疲れによるネガティブ思考
婚活がうまくいかないと、「自分は結婚に向いていないのでは？」「もう無理かもしれない」とネガティブな考えになりがちです。特に、何度もお見合いやデートをしても結果につながらないと、疲れてしまうこともあるでしょう。
婚活疲れが引き起こす悪循環
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婚活に対するモチベーションが下がる
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笑顔が減り、魅力が伝わりにくくなる
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焦りから相手選びを間違える
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さらに婚活がうまくいかなくなり、落ち込む
この状態になると、婚活に対するエネルギーが失われ、婚活を続けること自体がしんどくなってしまいます。
3. コミュニケーションが苦手
婚活では、第一印象や会話の雰囲気が非常に重要です。しかし、
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会話が盛り上がらない
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自分ばかり話してしまう
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相手の話に興味を持てない
といった傾向があると、なかなか関係が進展しません。特に、婚活においては初対面の相手と話す機会が多いため、ある程度のコミュニケーションスキルは必須です。
会話が苦手な人は、「質問を投げかける」「相手の話にリアクションをしっかりする」といった基本的なことから意識してみるとよいでしょう。
4. 「この人でいいの？」と決断できない
婚活では、「いい人なんだけど…」と迷ってしまい、決断を先延ばしにするケースも多く見られます。
特に、
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「もっといい人が現れるかもしれない」
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「好きになれなかったらどうしよう」
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「結婚後の生活が想像できない」
と考えてしまうと、せっかくのご縁を逃してしまうこともあります。結婚に100%の確信を持つのは難しいですが、「この人となら一緒にいて安心できる」と思えるかどうかを基準に考えるのも一つの方法です。
💔婚活をこじらせる理由とその解決策7選✨
🔍婚活をこじらせる理由①：理想が高すぎる
「年収は〇〇万円以上じゃなきゃ無理」
「身長は175cm以上、見た目もイケメンで…」
理想を持つことは悪いことではありませんが、現実と理想にギャップが大きすぎると、出会いのチャンスを逃してしまいます💦
✅解決策：絶対条件と希望条件を分けてみよう
まずは自分の「譲れない条件」と「理想ならうれしい条件」を分けてみましょう。
すると、「あ、この人も素敵かも」と思える対象が増えて、婚活が一気にスムーズになります✨
🔍婚活をこじらせる理由②：過去の恋愛にとらわれている
元カレ・元カノと比べてしまったり、過去の失敗がトラウマになっていたり…
知らず知らずのうちに「どうせまたダメになる」という気持ちが言動に出てしまいます😢
✅解決策：気持ちの整理とポジティブな自己対話
過去は変えられませんが、未来は変えられます。
気持ちの整理には、信頼できる友人やプロのカウンセラーとの対話が効果的✨
「今の自分なら、素敵な未来を築ける」と自分に語りかけてみましょう💖
🔍婚活をこじらせる理由③：自己評価が低い
「私なんかに好かれるわけがない」
「どうせ相手にされない」
そんな自己否定の気持ちは、相手にも伝わってしまいます💧
自信のなさがにじみ出ると、せっかくのチャンスも遠ざけてしまうのです。
✅解決策：自分の長所を書き出してみよう
自分では気づいていない魅力が、実はたくさんあります！
自分の得意なこと、友達から褒められること、過去に乗り越えたこと…書き出してみると、驚くほどポジティブな気持ちになります✨
🔍婚活をこじらせる理由④：行動が少なすぎる
「出会いがない」と嘆きつつ、行動が止まっている人も少なくありません。
アプリや相談所に登録しただけで、積極的に動いていないとしたら要注意⚠️
✅解決策：毎月の行動目標を立ててみよう
たとえば「今月は3人にお見合い申し込みをする」「週1回は婚活イベントに参加する」など、小さな目標を設定してみましょう。
行動が変われば、出会いの質も量も変わります📈
🔍婚活をこじらせる理由⑤：自分ばかりを優先している
「会う時間が合わないから無理」
「自分のペースを乱されたくない」
婚活は“相手とのすり合わせ”が重要。
自分の都合ばかりを優先していては、関係は前に進みません💡
✅解決策：相手の立場に立って考える習慣を
「この人だったら、どう感じるかな？」と相手視点を意識するだけで、関係性はぐっとスムーズになります。
結婚生活は“ふたりで築くもの”。いまからその意識を育てていきましょう👫
🔍婚活をこじらせる理由⑥：短期間での結果を求めすぎる
「3か月以内に成婚しなきゃ」
「効率よく結婚できる相手がいい」
もちろん早く結果が出ればうれしいですが、焦りすぎると見極めが雑になったり、関係が浅いうちに結論を出してしまいがちです⚠️
✅解決策：半年〜1年の中期目線で取り組もう
恋愛も婚活も“信頼関係”の積み重ねが大切。
「この人と一緒にいて安心できる」と思える相手とのご縁を、焦らず丁寧に育てていきましょう🌱
🔍婚活をこじらせる理由⑦：ひとりで抱え込んでいる
婚活の悩みはとてもデリケートで、人には話しにくいことも多いですよね。
でも、ずっとひとりで抱え込んでいると、どんどん視野が狭くなってしまいます😓
✅解決策：信頼できる相談相手を持つこと
婚活カウンセラーや、信頼できる第三者に話すことで、自分の思考のクセや問題点に気づけることがあります✨
当相談所「TRUE NOW」では、心理カウンセラーと恋愛プロデューサーのWサポート体制で、あなたの心に寄り添ったアドバイスをご提供しています💖
💡婚活がうまくいかない…その壁を乗り越えるための解決策とは？
婚活がうまくいかないとき、多くの人が「自分には魅力がないのでは…」「もう年齢的に遅いかもしれない…」と自信を失ってしまいがちです。しかし、婚活がこじれるのは、決して「あなたが悪いから」ではありません。
むしろ、やり方や考え方を少し変えるだけで、結果は大きく変わってくるのです。
まず大切なのは、自分の「思考のクセ」や「婚活のスタイル」を客観的に見つめ直すことです。理想が高くなりすぎていないか、過去のトラウマが心を縛っていないか、相手に求めるばかりで自分の内面磨きを怠っていないか…。
ほんの少し立ち止まって、自分の現在地を確認してみるだけでも、状況は大きく変わる可能性があります🌱
そして、一人で頑張りすぎないこともとても重要です。
婚活は、時に孤独で、正解が見えにくいもの。でも、そんなときに寄り添ってくれる第三者の存在は、あなたの視野を広げ、心を軽くしてくれます。たとえば、婚活カウンセラーとの対話は、あなた自身の本音や隠れた魅力を引き出すきっかけになります✨
また、行動面でも大切なのは、「出会いの数」ではなく「出会いの質」です。
条件ばかりにとらわれず、「この人とどんな未来を描けるか？」という視点を持って相手と向き合うことで、深い関係性を築くことができるようになります。
さらに、うまくいかない時期こそ、自己肯定感を保つ工夫が必要です。
うまくいかない出来事を“失敗”ととらえるのではなく、「学び」や「成長のチャンス」と考えることで、ネガティブな感情をポジティブなエネルギーへと変換することができます。
心のケアと行動サポートが同時に得られる環境に身を置くこと。
そして、自分自身の人生としっかり向き合い、「本当に望んでいる結婚」を明確にすること。
それこそが、婚活がうまくいくための最短ルートなのです。
TRUE NOWでは、婚活だけでなく、「その先の幸せな結婚生活」を見据えたサポートを大切にしています。
プロのカウンセラーが、あなたのペースに合わせて寄り添い、共に前進していきます。
🌟今、うまくいっていなくても大丈夫。
あなたの“本気”があれば、きっと理想の未来は引き寄せられます。
迷ったときこそ、行動のチャンスです。
一歩踏み出せば、未来は確実に変わります✨
TRUE NOWでは、文京区護国寺エリアを拠点に、豊富な会員数×男女両視点のダブルサポート×24時間オンライン相談×結婚後まで続くフォロー体制で、婚活からその先の未来までを共に歩むスタイルを提供しています。
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