婚活をこじらせるとは？

婚活をこじらせる主な原因

2. 婚活疲れによるネガティブ思考

3. コミュニケーションが苦手

4. 「この人でいいの？」と決断できない

💔婚活をこじらせる理由とその解決策7選✨

🔍婚活をこじらせる理由①：理想が高すぎる
「年収は〇〇万円以上じゃなきゃ無理」
「身長は175cm以上、見た目もイケメンで…」

理想を持つことは悪いことではありませんが、現実と理想にギャップが大きすぎると、出会いのチャンスを逃してしまいます💦

✅解決策：絶対条件と希望条件を分けてみよう
まずは自分の「譲れない条件」と「理想ならうれしい条件」を分けてみましょう。
すると、「あ、この人も素敵かも」と思える対象が増えて、婚活が一気にスムーズになります✨

🔍婚活をこじらせる理由②：過去の恋愛にとらわれている
元カレ・元カノと比べてしまったり、過去の失敗がトラウマになっていたり…
知らず知らずのうちに「どうせまたダメになる」という気持ちが言動に出てしまいます😢

✅解決策：気持ちの整理とポジティブな自己対話
過去は変えられませんが、未来は変えられます。
気持ちの整理には、信頼できる友人やプロのカウンセラーとの対話が効果的✨
「今の自分なら、素敵な未来を築ける」と自分に語りかけてみましょう💖

🔍婚活をこじらせる理由③：自己評価が低い
「私なんかに好かれるわけがない」
「どうせ相手にされない」

そんな自己否定の気持ちは、相手にも伝わってしまいます💧
自信のなさがにじみ出ると、せっかくのチャンスも遠ざけてしまうのです。

✅解決策：自分の長所を書き出してみよう
自分では気づいていない魅力が、実はたくさんあります！
自分の得意なこと、友達から褒められること、過去に乗り越えたこと…書き出してみると、驚くほどポジティブな気持ちになります✨

🔍婚活をこじらせる理由④：行動が少なすぎる
「出会いがない」と嘆きつつ、行動が止まっている人も少なくありません。
アプリや相談所に登録しただけで、積極的に動いていないとしたら要注意⚠️

✅解決策：毎月の行動目標を立ててみよう
たとえば「今月は3人にお見合い申し込みをする」「週1回は婚活イベントに参加する」など、小さな目標を設定してみましょう。
行動が変われば、出会いの質も量も変わります📈

🔍婚活をこじらせる理由⑤：自分ばかりを優先している
「会う時間が合わないから無理」
「自分のペースを乱されたくない」

婚活は“相手とのすり合わせ”が重要。
自分の都合ばかりを優先していては、関係は前に進みません💡

✅解決策：相手の立場に立って考える習慣を
「この人だったら、どう感じるかな？」と相手視点を意識するだけで、関係性はぐっとスムーズになります。
結婚生活は“ふたりで築くもの”。いまからその意識を育てていきましょう👫

🔍婚活をこじらせる理由⑥：短期間での結果を求めすぎる
「3か月以内に成婚しなきゃ」
「効率よく結婚できる相手がいい」

もちろん早く結果が出ればうれしいですが、焦りすぎると見極めが雑になったり、関係が浅いうちに結論を出してしまいがちです⚠️

✅解決策：半年〜1年の中期目線で取り組もう
恋愛も婚活も“信頼関係”の積み重ねが大切。
「この人と一緒にいて安心できる」と思える相手とのご縁を、焦らず丁寧に育てていきましょう🌱

🔍婚活をこじらせる理由⑦：ひとりで抱え込んでいる
婚活の悩みはとてもデリケートで、人には話しにくいことも多いですよね。
でも、ずっとひとりで抱え込んでいると、どんどん視野が狭くなってしまいます😓

✅解決策：信頼できる相談相手を持つこと
婚活カウンセラーや、信頼できる第三者に話すことで、自分の思考のクセや問題点に気づけることがあります✨
当相談所「TRUE NOW」では、心理カウンセラーと恋愛プロデューサーのWサポート体制で、あなたの心に寄り添ったアドバイスをご提供しています💖

💡婚活がうまくいかない…その壁を乗り越えるための解決策とは？
婚活がうまくいかないとき、多くの人が「自分には魅力がないのでは…」「もう年齢的に遅いかもしれない…」と自信を失ってしまいがちです。しかし、婚活がこじれるのは、決して「あなたが悪いから」ではありません。
むしろ、やり方や考え方を少し変えるだけで、結果は大きく変わってくるのです。

まず大切なのは、自分の「思考のクセ」や「婚活のスタイル」を客観的に見つめ直すことです。理想が高くなりすぎていないか、過去のトラウマが心を縛っていないか、相手に求めるばかりで自分の内面磨きを怠っていないか…。
ほんの少し立ち止まって、自分の現在地を確認してみるだけでも、状況は大きく変わる可能性があります🌱

そして、一人で頑張りすぎないこともとても重要です。
婚活は、時に孤独で、正解が見えにくいもの。でも、そんなときに寄り添ってくれる第三者の存在は、あなたの視野を広げ、心を軽くしてくれます。たとえば、婚活カウンセラーとの対話は、あなた自身の本音や隠れた魅力を引き出すきっかけになります✨

また、行動面でも大切なのは、「出会いの数」ではなく「出会いの質」です。
条件ばかりにとらわれず、「この人とどんな未来を描けるか？」という視点を持って相手と向き合うことで、深い関係性を築くことができるようになります。

さらに、うまくいかない時期こそ、自己肯定感を保つ工夫が必要です。
うまくいかない出来事を“失敗”ととらえるのではなく、「学び」や「成長のチャンス」と考えることで、ネガティブな感情をポジティブなエネルギーへと変換することができます。

心のケアと行動サポートが同時に得られる環境に身を置くこと。
そして、自分自身の人生としっかり向き合い、「本当に望んでいる結婚」を明確にすること。
それこそが、婚活がうまくいくための最短ルートなのです。

TRUE NOWでは、婚活だけでなく、「その先の幸せな結婚生活」を見据えたサポートを大切にしています。
プロのカウンセラーが、あなたのペースに合わせて寄り添い、共に前進していきます。

🌟今、うまくいっていなくても大丈夫。
あなたの“本気”があれば、きっと理想の未来は引き寄せられます。

迷ったときこそ、行動のチャンスです。
一歩踏み出せば、未来は確実に変わります✨

TRUE NOWでは、文京区護国寺エリアを拠点に、豊富な会員数×男女両視点のダブルサポート×24時間オンライン相談×結婚後まで続くフォロー体制で、婚活からその先の未来までを共に歩むスタイルを提供しています。

「ただ出会うだけ」ではなく、安心感・戦略・未来へのサポートを求める方にはピッタリの結婚相談所です。気になる方は、無料相談や資料請求から始めてみてはいかがでしょうか？📞

🧠婚活こじらせの主な特徴5選
1️⃣ 理想が高くなりすぎてしまう
「年収は○○万円以上」「身長は○○cm以上」「見た目も良くて優しくて頼れる人がいい！」など、理想が次第に高くなっていませんか？

理想を持つのは悪いことではありませんが、現実とのギャップが広がると、お相手を見極める目もどんどん厳しくなり、チャンスを逃してしまうことに😥

2️⃣ 出会っても減点方式で見てしまう
「遅刻したからダメ」「服装のセンスが悪い」「話し方がなんとなく苦手」
本来なら加点方式で相手の良いところを探すべき婚活も、こじらせてしまうと減点方式になってしまいます。

気がつけば「誰もいない…」と絶望してしまうケースも少なくありません💦

3️⃣ 周囲の言葉に敏感になりすぎる
「まだ結婚しないの？」「理想高いんじゃない？」など、何気ない言葉に深く傷つき、婚活に対して過度なプレッシャーや焦りを感じてしまいます。

これが重なると、自信を失い、自己否定のループに入ってしまうことも…🌀

4️⃣ 過去の恋愛経験に引きずられている
「元カレが忘れられない」「過去に裏切られてトラウマがある」など、過去の経験が婚活にブレーキをかけているケースもあります。

無意識のうちに「また同じことが起こるかも」と警戒し、素敵な出会いを遠ざけてしまうのです😔

5️⃣ 婚活疲れで無気力に…
頑張れば頑張るほど報われない…そんな気持ちが募り、「もう婚活なんてやめたい」「ひとりで生きていくしかない」と、あきらめに近い感情が湧いてきます。

これは、まさに“婚活こじらせの最終段階”とも言える状態です⚠️

🔍婚活こじらせの原因とは？
✅ 自己肯定感の低下
婚活がうまくいかないと、「自分に魅力がないのでは？」と自己否定が始まります。自己肯定感が下がると、恋愛にも臆病になり、どんどん閉鎖的になってしまいます。

✅ SNSや周囲の結婚報告との比較
InstagramやFacebookなどで流れる「幸せいっぱいの結婚報告」に心がざわつく…。人と比べることで、自分の現状に焦りや劣等感を感じてしまいがちです💨

✅ 一人で抱え込みすぎる
「誰にも相談できない」「弱音を吐けない」と、一人で抱え込んでしまうことで、どんどんストレスが溜まり、負のループに陥ります😓

💡こじらせ状態から抜け出す方法✨
🌸 1. 心の整理をする
まずは自分の気持ちに素直になりましょう。何を求めているのか、本当に欲しい幸せとは何かをじっくりと見つめ直すことが大切です。

紙に書き出す「婚活ジャーナリング」などもおすすめです📝

🌸 2. 自分を責めない
うまくいかないときこそ、自分を労わることが大切です。「ダメな自分」ではなく「頑張っている自分」をしっかり認めましょう🌟

「私は今、真剣に向き合っている」と言葉にして、自分を応援してあげてください。

🌸 3. 信頼できる人に相談する
一人で悩まず、婚活のプロや信頼できる友人に相談してみましょう。結婚相談所やカウンセラーのサポートを受けることで、思いがけないヒントやアドバイスが得られることもあります😊

TRUE NOWでは、60代男性心理カウンセラー＆50代女性婚活カウンセラーがダブルでサポート✨あなたの婚活を全力で応援します💪

🌸 4. 少しだけ「理想のハードル」を下げてみる
完璧な人はいません。少し視野を広げてみると、「この人、意外と合うかも？」という新しい発見があるはず。

まずは“減点方式”から“加点方式”へとシフトしていきましょう🔄

🌸 5. 婚活を楽しむ工夫をしよう
重く考えすぎず、「今日はどんな人に会えるかな？」「ちょっとした気分転換にもなるし♪」という軽やかな気持ちで婚活に臨むことが大切です🎵

✅まとめ：婚活こじらせから抜け出すには
婚活がうまくいかないのは、あなたがダメだからではありません。
ただ「少し方向を見失っている」だけなのです🌈

【婚活こじらせ脱出のキーワード】
🔹自己肯定感の回復
🔹理想とのバランスを見直す
🔹誰かに相談してみる
🔹過去のトラウマを癒す
🔹今ある出会いを大切にする

これらを意識するだけで、あなたの婚活はきっと変わります💖

💌婚活に疲れたあなたへ TRUE NOWからのメッセージ
TRUE NOWでは、心のケアと実践的な婚活サポートを両立した“ダブルカウンセラー体制”を導入しています✨

👨‍🏫 経験豊富な男性心理カウンセラー
👩‍🦳 癒し系ベテラン女性婚活プロデューサー

この2人があなたの心に寄り添い、結婚までの道のりを丁寧にサポート💑
さらに、結婚後のサポート体制も整っていますので、「幸せな結婚生活」までを一緒に築いていけます🍀

📣「婚活がつらい…」そう感じたら、今がチャンス！
「こじらせ」を放っておくと、ますます婚活は難しくなってしまいます。
でも、今気づけたあなたは、もう一歩前進している証拠✨

まずはお気軽にご相談ください😊
▶ 無料カウンセリング受付中！

あなたの「本気の婚活」に、私たちが全力で寄り添います。
TRUE NOWは、あなたが幸せな未来をつかむための“今すぐ”を応援しています🌸

東京都文京区の結婚相談所　TRUENOWの
📍アクセス・所在地
住所：〒112-0013 東京都文京区音羽1‑17‑11 花和ビル406

最寄駅：東京メトロ有楽町線 護国寺駅 徒歩１分
静かで落ち着くカウンセリングルーム

営業時間：11:00〜19:00（不定休）

電話：050‑3645‑2398（資料請求・来店予約 無料）